CANTIENICA®-Methode – Haltung, die trägt – Kraft und Bewusstsein aus der Mitte
Die CANTIENICA®-Methode ist eine sanfte und ganzheitliche Form bewusster Körperarbeit. Sie stärkt die Tiefenmuskulatur, richtet den Körper von innen auf und verbindet Bewegung mit Achtsamkeit, Leichtigkeit und innerer Ruhe.
Gesundheit und Balance beginnen im Inneren. CANTIENICA® Körper in Evolution schult die Körperintelligenz, stärkt die Wahrnehmung und verbindet Stabilität mit Beweglichkeit.
Mit jeder Übung richtest du dich neu aus – körperlich, geistig und emotional.
Das Ergebnis: mehr Aufrichtung, Leichtigkeit und Energie im Alltag.
Warum das funktioniert:
Die Methode aktiviert die Tiefenmuskulatur – von innen nach aussen, von unten nach oben. So entsteht eine aufrechte Haltung, die trägt und stärkt, anstatt zu verspannen.
Neugierig geworden?
Wie CANTIENICA®-Training wirkt
CANTIENICA® Körper in Evolution arbeitet mit Achtsamkeit statt mit Kraft. Die Übungen verbinden Körper, Atmung und Bewusstsein und fördern Stabilität, Elastizität und Koordination. Es ist eine sanfte, aber hochwirksame Form der Körperarbeit, die Gelenke entlastet, den Rücken stärkt und Energie zum Fliessen bringt.
Die CANTIENICA®-Methode ist eine natürliche Methode, die dabei hilft, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
Bei welchen Beschwerden CANTIENICA®-Training helfen kann:
Diese sanfte Trainingsmethode unterstützt dich bei akuten oder chronischen Beschwerden – oder einfach dann, wenn dein Körper wieder ins Gleichgewicht
finden soll:
- Beckenbodenschwäche, Organsenkungen, Inkontinenz, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Bandscheibenbeschwerden (z. B. Diskushernie)
- chronische Schmerzen, Fibromyalgie und muskuläre Dysbalancen
- Migräne, Erschöpfung, Burnout oder stressbedingte Spannungen
- Knie-, Hüft- und Gelenkschmerzen, PMS, Zyklusbeschwerden oder hormonelle Dysbalancen
- Verdauungsbeschwerden, vegetative Unruhe oder Schlafstörungen
- Regeneration nach Schleudertrauma oder längeren Belastungsphasen
CANTIENICA®-Training kann eine sanfte und effektive Alternative zu Physiotherapie, Massage oder osteopathischen Behandlungen sein – ohne Manipulation, mit Fokus auf Bewusstsein und Körperintelligenz.
Die Vorteile im Überblick:
- Stärkung von Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein
- Entlastung von Rücken, Beckenboden und Gelenken
- spürbar mehr Energie, Präsenz und Leichtigkeit
- natürliche Aufrichtung und tiefere Atmung
- Vorbeugung gegen Verspannungen und Fehlhaltungen
- nachhaltige Stressreduktion und Regeneration
Hier geht’s zur Anmeldung:
Nicht sicher, welches Training zu dir passt?
Wenn du spürst, dass dich etwas ruft – aber nicht weisst, welches Format das richtige ist – lass uns sprechen. Wir nehmen uns Zeit und finden heraus, welches Training dich genau dort abholt, wo du stehst.
Für wen ist die CANTIENICA®-Methode das richtige?
Besonders geeignet ist das CANTIENICA®-Training für Menschen mit Beckenbodenthematiken sowie Rücken- und Gelenkbeschwerden – ganz gleich, wie alt sie sind oder wie fit sie sich fühlen. Es begleitet ein gesundes, bewegliches Älterwerden und schenkt Arbeitenden, Sportlerinnen, Sportlern und Schwangeren wertvolle Stabilität von innen heraus. Für alle, die ihr gutes Körpergefühl endlich kennenlernen, liebevoll zurückerobern oder achtsam bewahren möchten.
Häufige Fragen zu CANTIENICA®-Training
Was ist CANTIENICA® Körper in Evolution?
CANTIENICA® Körper in Evolution ist ein achtsames Körpertraining, das Tiefenmuskulatur, Haltung und Bewusstsein stärkt – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Balance im Alltag.
Wie unterscheidet sich CANTIENICA®-Training von anderen Trainingsformen?
Im Unterschied zu klassischen Fitnessmethoden oder Physiotherapie basiert die CANTIENICA®-Methode auf Körperintelligenz, bewusster Aufrichtung und minimaler Berührung – sanft, präzise und effektiv.
Hilft CANTIENICA®-Training bei stressbedingten Verspannungen?
Das Training aktiviert die tiefe Muskulatur, verbessert die Atmung und bringt Ruhe ins Nervensystem. So kann Stress abgebaut und der Körper nachhaltig entspannt werden.
Für wen ist die CANTIENICA®-Methode geeignet?
Für Menschen aller Altersgruppen – vom Berufseinsteiger bis zur Seniorin. Besonders hilfreich bei Rückenschmerzen, Beckenbodenthematiken, Haltungsproblemen oder stressbedingten Beschwerden.
Wie oft sollte ich trainieren?
Ein bis zwei Einheiten pro Woche genügen, um spürbare Veränderungen zu erleben. Regelmässigkeit vertieft die Wirkung langfristig.
Ist CANTIENICA®-Training eine Alternative zu Physiotherapie oder Massage?
Die CANTIENICA®-Methode ist eine sanfte Körpertherapie ohne Manipulation, die die Selbstheilungskräfte aktiviert und das Körperbewusstsein stärkt – oft begleitend oder ergänzend zu anderen Behandlungen.
Welche körperlichen Beschwerden können sich verbessern?
Viele Teilnehmerinnen berichten über Linderung bei Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche, Verspannungen, Kopfschmerzen, PMS, Verdauungsproblemen oder chronischer Müdigkeit.
Welche Trainigsformate gibt es?
Welche Trainingsformate finde ich im Wurzelzentrum?
- Einzeltraining
- Kleingruppen
- Workshops
Welche Trainings kann ich im Wurzelzentrum buchen?
- Beckenbodentraining
- Rückentraining
- Power-Training
- go!
- Augenprogramm
- Lunch-Break
